Hat Sie die Frühjahrsmüdigkeit gepackt?
Gerade jetzt, in einer Zeit in der das Wetter Kapriolen schlägt, fühlen sich viele Menschen müde und schlapp. Sie benötigen einen großen Energieaufwand, um in die Gänge zu kommen – die Frühjahrsmüdigkeit macht sich bemerkbar.
Was sind die Ursachen der Frühjahrsmüdigkeit?
Die Ursachen sind sehr verschieden: fehlendes Sonnenlicht, wenig Schlaf, Stress, Allergien oder auch Unverträglichkeiten gegen Nahrungsmittel, falsche Ernährungsweise, wenig Sport und noch vieles mehr.
Was kann ich selbst dagegen tun?
Viele der Ursachen können sie ganz einfach sebst abstellen: Versuchen sie zunächst jeden Tag nur ein paar Minuten früher ins Bett zu gehen, trinken sie jeden Tag 2-3 Liter Wasser, reduzieren sie ihren Konsum von Zucker und Fleisch um 60% und, ganz wichtig, jeden Tag mindestens 20 Minuten Sport.
Was hilft wenn andere Ursachen beteiligt sind?
Lassen sie sich auf Allergien- und Unverträglichkeiten untersuchen und einen gezielten Ernährungsplan für Ihre Bedürfnisse erstellen. Auch der Darm und die Ausscheidungsorgane können auf Ihre Leistungsfähigkeit hin überprüft werden. Manchmal ist gerade nach der langen Winterzeit, eine Darmsanierung sinnvoll , um den Organismus wieder in den Frühjahrsmodus zu schalten.
