Wie sieht ein Ansatz zum Abnehmen ohne Stress aus?

Zum Thema Abnehmen gibt es viele verschiedene Ansätze und Meinungen.
Verzichtet werden sollte auf kurzfristige Abnehmerfolge auf Kosten der Gesundheit, wie z.B. Diäten, die nur auf eine verminderte Kalorienzufuhr abzielen.

Wichtige Säulen sind die Erkennung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die Berechnung der individuellen optimalen Kalorienzufuhr, die Stabilisierung des Immunsystems und des Stoffwechsels sowie die Reduktion von Stressfaktoren, die eine Gewichtsreduktion verhindern.

Wichtige Punkte für ein sinnvolles Abnehmprogramms

• nachhaltiges Abnehmen
• kein Hungern
• ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen
• Beachtung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• Behandlung von Störungen des Magen-Darm-Traktes
• Darmsanierung
• Konzepte zur Stressbewältigung
• der Ernährungsplan muss in den Alltag integrierbar sein
• die Familie kann den Ernährungsplan ebenfalls nutzen, kein “doppeltes Kochen”
• Ursachenforschung: warum nehme ich nur schwer ab?
• bei Bedarf auch Trance-Behandlung
• persönliches Abnehmprogramm

-n-